Bisglicinato de magnesio: para que sirve?

Bisglicinato de Magnesio: ¿Para Qué Sirve?

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano, pero no todos los suplementos de magnesio son iguales. Entre las opciones más recomendadas por especialistas en salud integral se encuentra el bisglicinato de magnesio, una forma avanzada y altamente biodisponible de este mineral esencial. En este blog te contaremos para qué sirve el bisglicinato de magnesio, cómo se diferencia del citrato de magnesio y qué beneficios ofrece combinarlos en una sola fórmula.

¿Qué es el Bisglicinato de Magnesio?

El bisglicinato de magnesio es una forma quelada de magnesio, es decir, el mineral está unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido natural que participa en múltiples procesos bioquímicos del cuerpo. Esta unión química mejora notablemente la absorción del magnesio en el tracto intestinal, evitando irritaciones digestivas y aumentando su eficacia.

A diferencia de otras presentaciones, el bisglicinato de magnesio tiene una alta tasa de biodisponibilidad, lo que significa que una mayor cantidad del mineral es absorbida y utilizada por las células del organismo.

¿Para Qué Sirve el Bisglicinato de Magnesio?

Este tipo de magnesio es especialmente valorado por su capacidad para:

• Mejorar la calidad del sueño: La glicina, al ser un aminoácido relajante, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, facilitando un sueño más profundo y reparador.

• Reducir el estrés y la irritabilidad: Su efecto calmante sobre el sistema nervioso lo convierte en un excelente aliado en momentos de alta carga emocional.

• Favorecer la función muscular: Previene calambres, espasmos y fatiga muscular, ideal para personas activas o con alta exigencia física.

• Proteger la salud ósea: Participa en la fijación del calcio en los huesos, ayudando a mantenerlos fuertes.

• Apoyar el metabolismo energético: Contribuye a la conversión de alimentos en energía, reduciendo el cansancio y la fatiga.

• Regular la presión arterial: Al relajar los vasos sanguíneos, mejora la circulación y contribuye al equilibrio de la presión arterial.

• Prevenir migrañas: Diversos estudios han relacionado niveles adecuados de magnesio con menor frecuencia e intensidad de migrañas.

Gracias a su alta tolerancia digestiva, el bisglicinato de magnesio es ideal para personas con colon irritable o sensibilidad gastrointestinal.

Diferencias entre Bisglicinato de Magnesio y Citrato de Magnesio

Aunque ambos son suplementos de magnesio eficaces, tienen características diferentes que vale la pena conocer:

El citrato de magnesio es excelente para regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento, además de ser muy efectivo para aliviar calambres musculares y contracturas. Sin embargo, su efecto laxante puede resultar incómodo para algunas personas.

El bisglicinato de magnesio, por su parte, destaca en salud neurológica, muscular y emocional, sin alterar la digestión.

¿Qué Beneficio Tiene Combinar Bisglicinato y Citrato de Magnesio?

La combinación de ambos componentes en una sola fórmula potencia sus beneficios, logrando un suplemento completo, equilibrado y bien tolerado. Algunas de las ventajas de esta unión son:

• Aprovechas la alta absorción del citrato con el efecto neuromodulador del bisglicinato.

• Regulas el tránsito intestinal sin causar diarrea, gracias a la acción equilibrada de ambas sales.

• Mejoras tanto la función muscular como la relajación del sistema nervioso.

• Favoreces el sueño, reduces la ansiedad y previenes calambres musculares en un solo producto.

• Maximizas la biodisponibilidad sin efectos secundarios digestivos importantes.

Esta fórmula combinada es especialmente útil para personas con estrés crónico, ansiedad, problemas de sueño, deportistas, adultos mayores y quienes padecen migrañas o tensión muscular frecuente.

Conclusión: Una Fórmula Avanzada para tu Salud

El bisglicinato de magnesio es, sin duda, una de las formas más completas y seguras para suplir este mineral esencial, y su combinación con citrato de magnesio potencia aún más sus beneficios.

Si buscas un suplemento que te ayude a:

✅ Dormir mejor
✅ Relajarte durante el día
✅ Cuidar tu salud muscular y ósea
✅ Prevenir migrañas y contracturas
✅ Evitar estreñimiento ocasional

Una fórmula combinada es tu mejor opción.

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